Фитнес-эксперт посоветовал топ-6 упражнений для осанки

2 Минуты Читать

Черкашин отметил, что такие упражнения способствуют устранению боли в спине, профилактике заболеваний, улучшению дыхания и повышению самооценки. Они также способствуют общему укреплению здоровья, улучшению кровообращения, увеличению производительности и решению проблем с бессонницей.

Эксперт также предложил топ-6 упражнений для спины. В домашних условиях рекомендуется выполнять планку на предплечьях, упражнение "супермен" и раскрытие грудного отдела. В тренажерном зале Черкашин советует заниматься подтягиваниями на гравитроне, наклонами с бодибаром на плечах и тягой вертикального блока к груди.

Ранее фитнес-тренер Елена Соболь назвала вертикальную тягу в тренажере одним из самых эффективных упражнений для мышц спины.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Спецпредставитель Путина назвал важное качество президента

Происшествия Бастрыкин заявил о вербовке Украиной подростков для диверсий

Спорт Фетисов оценил поражение ЦСКА в матче Кубка Гагарина со счетом 0:7

Новости Мира На Украине наняли адвоката для переговоров по недрам

Экономика и бизнес Меган Маркл начала продавать малиновый джем по 1,2 тысячи рублей за баночку

Может быть интересно

Спецпредставитель Путина назвал важное качество президента

Бастрыкин заявил о вербовке Украиной подростков для диверсий

Фетисов оценил поражение ЦСКА в матче Кубка Гагарина со счетом 0:7

На Украине наняли адвоката для переговоров по недрам

Меган Маркл начала продавать малиновый джем по 1,2 тысячи рублей за баночку

Спецпредставитель Путина назвал важное качество президента

Президент России Владимир Путин всегда сдерживает свои обещания и является человеком своего слова.

Бастрыкин заявил о вербовке Украиной подростков для диверсий

Украинские спецслужбы продолжают практику вербовки российских подростков для осуществления диверсионных акций.

Фетисов оценил поражение ЦСКА в матче Кубка Гагарина со счетом 0:7

Двукратный олимпийский чемпион по хоккею и депутат Госдумы Вячеслав Фетисов выразил свое мнение о поражении московского ЦСКА от минского «Динамо» со счетом 0:7 в первом раун...

На Украине наняли адвоката для переговоров по недрам

Украинская делегация наняла юристов для проведения переговоров по сделке о недрах, как сообщает агентство Bloomberg со ссылкой на заявление министра финансов США Скотта Бесс...

Меган Маркл начала продавать малиновый джем по 1,2 тысячи рублей за баночку

Меган Маркл, супруга принца Гарри, запустила свой собственный кулинарный бренд под названием As Ever.

Женщина стала ниже ростом и сломала позвоночник в десяти местах из-за неожиданной болезни

Жительница Великобритании по имени Джейн Кент потеряла 12 сантиметров в росте из-за неожиданной болезни, но узнала об этом только спустя четыре года.

Нетаньяху и Орбан вместе поговорили с Трампом

Премьер-министр Израиля Биньямин Нетаньяху и его коллега из Венгрии Виктор Орбан провели переговоры с президентом США Дональдом Трампом и обсудили решение Венгрии о выходе и...

Рост цен на квартиры в Москве опередил темпы всего 2024 года

В первом квартале 2025 года цены на жилье в Москве уже выросли сильнее, чем за весь 2024 год, как утверждают специалисты из аналитического центра "Индикаторы рынка недвижимо...

Врачи рассказали о самых страшных словах пациентов

Медицинские специалисты поделились ужасными словами, услышанными от пациентов, в разделе AskReddit на форуме Reddit.