Фитнес-тренер дала рекомендации по мотивации для занятий спортом

Ее высказывания приводит издание "Спорт-Экспресс". Специалист отметила, что важно не ставить себе сразу недостижимые цели. Первоначально следует заниматься спортом три раза в неделю или проходить 10 тысяч шагов в день. По мнению Соболь, это поможет почувствовать себя успешным и стимулирует к дальнейшим усилиям. Кроме того, инструктор подчеркнула важность подготовки к тренировкам. Она советует заранее привыкнуть к планированию занятий и записывать их в календарь. Чем более организованным будет подход к занятиям спортом, тем проще будет придерживаться режима. Ранее старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA, Акулина Бахтурина, выделила преимущества 15-минутных тренировок. Главным плюсом кратких занятий эксперт считает экономию времени и денег.

Источник и фото - lenta.ru