Фитнес-тренер назвал четыре мешающих желающим похудеть упражнения

Его высказывания приводит издание Men Today.

Специалист отметил, что наклоны с гантелями могут увеличить объем косых мышц живота, затрудняя процесс похудения. Также он предупредил о необходимости осторожного подхода к боковым экстензиям на тренажере, так как они могут иметь схожий эффект.

Кроме того, Ходырев рекомендовал избегать наклонов у блока кроссовера, поскольку они схожи по действию с боковыми экстензиями. Вместо этого тренер посоветовал обратить внимание на скручивания в верхнем блоке.

И последнее упражнение, которое, по мнению специалиста, мешает похудеть, - это приседания со штангой с большим весом. Ходырев подчеркнул, что это упражнение активирует не только ноги и ягодицы, но и мышцы кора, что может привести к увеличению объема. Для тех, кто не хочет этого, он рекомендовал заменить приседания на варианты с собственным весом или легкими отягощениями.

Ранее врач и фитнес-тренер Евгений Ерастов дал рекомендации по тренировкам для людей старше 60 лет. Он отметил, что в этом возрасте важно начинать с ходьбы и легких кардионагрузок, так как бег может быть противопоказан.

Источник и фото - lenta.ru