Фитнес-тренер назвал два правила для достижения идеальной фигуры

По его мнению, тренировка должна длиться около часа и проводиться три раза в неделю, включая как силовые, так и кардиоупражнения, например, на беговой дорожке. Фатеев рекомендует заниматься под руководством тренера, который поможет правильно организовать интенсивность занятий и избежать отвлечений. Он также отметил, что идеальная фигура - это результат правильных пропорций, которые определяются индивидуально для каждого человека. Недавние исследования ученых из Университета Монаша показали, что тренировки ближе чем за четыре часа до сна могут негативно сказываться на качестве и продолжительности сна.

Источник и фото - lenta.ru