Фитнес-тренер назвал лучшие упражнения для проработки больших грудных мышц

Он рекомендует выполнить четыре упражнения с использованием собственного веса. Первым делом стоит начать с отжиманий с высоким углом наклона, где ноги располагаются на возвышении, а корпус поднимается под углом около 45 градусов. Затем следует выполнить отжимания с уменьшенным углом наклона, где упор находится дальше от возвышения, а угол корпуса составляет около 30 градусов. Каневский также рекомендует классические отжимания и отжимания с узкой постановкой рук. Все упражнения выполняются с использованием специальных упоров и рекомендуется проводить их в три подхода по 8-15 повторений. Кроме того, ранее он дал рекомендации по выбору фитнес-клуба, советуя обратить внимание на расположение, программы и дополнительные услуги.

Источник и фото - lenta.ru