Фитнес-тренер назвал способ начать бегать и не бросить
Об этом сообщает информационный портал Pravda.ru.
По мнению эксперта, необходимо соблюсти три условия. "Прежде всего, важно осознать, что именно привлекает вас в беге. Это поможет сформулировать внутреннюю мотивацию и станет мощным стимулом для продолжения занятий", - отметил Мосалев.
Вторым важным условием специалист назвал нахождение единомышленников. "Участие в группе под руководством тренера - отличный вариант. В таких группах обычно есть инструкторы, которые организуют тренировки, следят за правильностью выполнения упражнений и обеспечивают безопасность", - добавил Мосалев.
В-третьих, тренер рекомендовал подобрать подходящие условия для тренировок. "Если вы предпочитаете заниматься самостоятельно, важно выбрать подходящее покрытие. Специализированные покрытия на стадионах гораздо более комфортны и безопасны для суставов, мышц и связок, чем асфальт или бетон", - отметил Мосалев.
Ранее Мосалев назвал одним из самых сложных упражнений с собственным весом берпи. По мнению тренера, это упражнение является особенно эффективным.
Источник и фото - lenta.ru
