Фитнес-тренер назвала упражнение для снятия напряжения в шее

Ее рекомендации приводит издание «Спорт-Экспресс». Специалист отметила, что данное упражнение не требует специального оборудования и может быть выполнено в любое удобное время. Для начала следует наклонить голову вправо, стараясь сблизить ухо с плечом, опустить левое плечо вниз и задержать его в таком положении на несколько секунд, при этом не переставая дышать. Затем повторить действия с другой стороны. Бутова также упомянула, что причиной болей в шее могут быть долгое сидение за компьютером с напряжением в плечах или профессии, требующие физической нагрузки на руки, такие как парикмахер, мастер маникюра или фотограф. Ранее специалист назвала лучшее упражнение для здоровья коленей - позу дерева из йоги.

Источник и фото - lenta.ru