Фитнес-тренер объяснила важность работы над икроножными мышцами

Она отметила, что эти мышцы играют ключевую роль в повседневной активности человека, контролируя такие движения, как ходьба, бег, прыжки и подъем по ступеням. Пренебрежение тренировкой икроножных мышц может привести к проблемам с ногами и ухудшению общей физической формы. Сильные икроножные мышцы способствуют увеличению выносливости всего организма, снижая нагрузку на суставы и риск получения травм при занятиях спортом. Ранее другой фитнес-тренер, Светлана Бутова, рекомендовала упражнение "поза дерева" из йоги как эффективное для здоровья коленных суставов.

Источник и фото - lenta.ru