Фитнес-тренер раскрыл главные правила подготовки к забегам

Важно начать с решения проблем со здоровьем, таких как избыточный вес, повышенное давление, варикоз и астма, поскольку при их наличии бег может быть противопоказан. Каневский также подчеркнул, что регулярные тренировки необходимы для успешного прохождения длинных дистанций. При отсутствии ограничений по здоровью важно правильно подобрать экипировку, особенно обувь, чтобы обеспечить комфорт и правильную технику бега. Тренер рекомендует выбирать обувь и одежду с учетом места тренировок, погоды и дистанции. Однако ключевым фактором является правильная техника бега и дыхания, регулярные тренировки, здоровое питание, режим восстановления и отказ от вредных привычек. В случае отсутствия возможности работать с тренером лично, рекомендуется присоединиться к групповым занятиям, направленным на подготовку к конкретной дистанции. Ранее Каневский отметил, что прогулки могут быть хорошим способом сжигания калорий, но не являются гарантией похудения.

Источник и фото - lenta.ru