Массажист назвала простые упражнения от боли в спине

2 Минуты Читать

Ее рекомендации приводит портал NEWS.ru. "Внедрите в свой распорядок дня простые упражнения, такие как растяжка и укрепляющие тренировки для мышц спины и живота. Например, выполняйте упражнения "кошачья" растяжка и планка", - отметила специалист. Для офисных работников массажист рекомендовала правильно организовать рабочее место: выставить компьютерный экран на уровне глаз, использовать стул, поддерживающий поясницу. "Также важны регулярные перерывы: каждые 30-60 минут встаньте и проведите легкие разминки", - добавила Сидоренко. Ранее фитнес-тренер Фил Лирни выделил лучшие упражнения для прокачки всего тела, среди которых подъемы ног, упражнение "велосипед", лодочка, скручивания, V-образные скручивания и упражнение "мертвый жук".

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Анна Семенович снялась в откровенном бикини

Происшествия Задержание готовившего теракт в электричке на Ставрополье попало на видео

Спорт Вратарь ЦСКА перейдет в «Спартак»

Новости Мира В Киргизии появится экологичный город

Экономика и бизнес Запасы газа в европейских хранилищах заметно просели

Может быть интересно

Анна Семенович снялась в откровенном бикини

Задержание готовившего теракт в электричке на Ставрополье попало на видео

Вратарь ЦСКА перейдет в «Спартак»

В Киргизии появится экологичный город

Запасы газа в европейских хранилищах заметно просели

Анна Семенович снялась в откровенном бикини

Экс-фигуристка и бывшая солистка группы "Блестящие" Анна Семенович появилась в откровенном купальнике на своей странице в Instagram, где у нее 2,1 миллиона подписчиков.

Задержание готовившего теракт в электричке на Ставрополье попало на видео

ФСБ опубликовала видео задержания террориста, который планировал совершить взрыв электрички в Ставропольском крае.

Вратарь ЦСКА перейдет в «Спартак»

Илья Помазун, вратарь ЦСКА, согласился на переход в "Спартак", сообщает портал "РБК Спорт".

В Киргизии появится экологичный город

В Киргизии будет возведен новый город с экологически чистой средой обитания под названием Кемин-Сити.

Запасы газа в европейских хранилищах заметно просели

К концу января 2025 года запасы газа в подземных хранилищах стран Евросоюза уменьшились до 55% от общей вместимости.

Мужчин предупредили о риске бесплодия из-за одной привычки

Некоторые мужчины могут столкнуться с проблемой бесплодия из-за привычки использовать подогрев сидений в автомобиле, предупредил уролог-андролог Дмитрий Журавский из медицин...

В Думу внесли законопроект о праве бизнес-омбудсменов защищать самозанятых

Группа депутатов-единороссов внесла в Госдуму законопроект № 828140-8 (https://sozd.duma.gov.ru/bill/828140-8), (https://sozd.duma.gov.ru/bill/828140-8) который разрешит биз...

Обезьяны и Петухи расхотели брать ипотеку в России

Эксперты по ипотеке федеральной компании "Этажи" провели исследование, в результате которого было выявлено, что россияне, родившиеся в годы Обезьяны, Козы и Петуха по китайс...

У ИИ обнаружили левые взгляды

Источник и фото - lenta.ru.