Назван лучший снаряд для прокачки всего тела

По его словам, они равномерно распределяют вес, что снижает риск заболевания артритом и другими повторяющимися движениями. Использование гирь также способствует увеличению выработки тестостерона и развитию силы. Рекомендуется использовать гири весом от 16 до 32 килограммов и включить в тренировку такие упражнения, как взятие гирь на грудь, рывок гирь двумя руками, выпады с гирями, берпи с жимом гирь, а также взятие и рывок гирей. Ранее другой фитнес-инструктор, Дэвид Лоуренс, предупредил о том, что жим штанги из-за головы, приседания в тренажере Смита и тяга штанги к подбородку могут быть опасны для мужчин после 40 лет.

Источник и фото - lenta.ru