Назван способ избавиться от большого живота до лета
Ее советы приводит издание Men Today. Ротач подчеркнула важность поддержания физической активности, поскольку при снижении веса жир на животе уходит первым. Она также отметила, что разнообразие упражнений помогает задействовать различные группы мышц и повысить общую эффективность тренировок. Среди рекомендуемых Ротач упражнений - обратные скручивания, подъемы ног из положения лежа, планка, упражнения "скалолаз" и "русский твист". Для выполнения последнего упражнения необходимо сесть на пол, сомкнуть руки перед грудью, согнуть ноги в коленях и немного отклониться назад, а затем чередовать повороты туловища вправо и влево. Ранее фитнес-тренер Иванна Идуш также рекомендовала упражнение для борьбы с выпирающим животом - велосипед, который хорошо нагружает глубокие и поверхностные мышцы пресса.
Источник и фото - lenta.ru
