Назван способ поддерживать форму без спортзала

Ее советы цитирует Men Today.

Она рекомендует прогуливаться после каждого приема пищи примерно 10-15 минут, так как это способствует лучшему пищеварению и помогает контролировать уровень сахара в крови. Также она советует ходить с утяжелителями, например, с рюкзаком, чтобы сжигать больше калорий и увеличивать силу.

Также важно выбирать маршруты с холмами, небольшими горками и склонами, так как это активизирует больше мышц, требует больше усилий и сжигает больше калорий. Во время прогулок можно выполнять упражнения с собственным весом: выпады, приседания и прыжки.

Ранее Ирина Ротач предложила способ избавиться от пивного живота без похода в спортзал. Она рекомендует выполнять подъемы прямых ног, скручивания к согнутым ногам и планку.

Источник и фото - lenta.ru