Назван способ похудеть в жару
Согласно ее рекомендациям, следует употреблять достаточное количество воды в течение дня, отдавая предпочтение легкой пище, такой как свежие овощи, фрукты и нежирные белки. Она подчеркнула, что для достижения результатов в похудении важно создать дефицит калорий.
Кашух отметила, что занятия спортом также важны, однако рекомендуется проводить их разумно, избегая интенсивных тренировок во время пика жары и предпочитая утренние или вечерние занятия. Кроме того, необходимо внимательно следить за своим самочувствием: при появлении головокружения, слабости или тошноты следует немедленно переместиться в прохладное место и употребить достаточное количество жидкости.
Ранее фитнес-тренер Яна Стулень дала рекомендации по эффективным упражнениям для пресса, предложив пять вариантов обычных упражнений и четыре с использованием утяжелителей.
Источник и фото - lenta.ru
