Назван способ получить идеальный пресс за два месяца

2 Минуты Читать
Назван способ получить идеальный пресс за два месяца

Она рекомендует шесть упражнений для тренировки пресса дома, включая подъемы корпуса, скручивания, подъемы с прижатой поясницей, скручивания с прижатой поясницей, подъемы ног с подъемом таза, а также подъемы ног и таза со скручиваниями. Ирина отмечает, что изометрические упражнения следует проводить от тридцати секунд до минуты, а также регулярно менять интенсивность тренировок, включая новые упражнения или дополнительные снаряды. Ранее фитнес-инструктор Оксана Парфенова подчеркнула, что для борьбы с жировыми отложениями важно корректировать питание, подбирая индивидуальное соотношение белков, жиров и углеводов, а также проводить кардиотренировки и упражнения на пресс и мышцы корпуса.

Источник и фото - lenta.ru

В Британии сообщили о несогласованности деталей по прекращению огня
Согласно сообщению британского издания Sky News, детали соглашений о прекращении ударов по энергетике между Россией и Украиной пока остаются неуточненными.
Росгвардия задержала дебоширку около подмосковного торгового центра
В пригороде Москвы, в городе Балашиха, сотрудники Росгвардии задержали 25-летнюю женщину, которая вызвала беспорядки около торгового центра.
Сборная России разгромила Гренаду в товарищеском матче
Сборная России по футболу одержала победу над командой Гренады в дружеском матче, как сообщает корреспондент портала «Лента.ру».
США обвинили Китай в отработке орбитального боя
Пять китайских спутников успешно провели учения по орбитальным боям, заявил заместитель руководителя космических операций США Майкл Гетлейн.
Назван сильнее всего подешевевший овощ в России
За прошедшую неделю, с 11 по 17 марта, цены на огурцы в России упали на 11 процентов, как сообщила пресс-служба Росстата.
Якубович рассказал о связанном со здоровьем неожиданном изменении
Известный российский телеведущий Леонид Якубович поделился неожиданными изменениями в своей жизни, связанными со здоровьем.
Вучич назвал условие для отставки
Президент Сербии Александр Вучич заявил, что в случае подтверждения использования силами безопасности звуковой пушки против протестующих в Белграде, он немедленно уйдет в от...
Россияне признались в готовности скупать заброшенные дома
Многие россияне выразили готовность покупать заброшенные дома за символическую плату, как сообщает портал KP.RU, ссылаясь на результаты опроса.
В России представили новый зенитный ракетный комплекс. На что он способен и зачем нужен?
Новый зенитный ракетный комплекс (ЗРК) ближнего радиуса действия «Крона», представленный компанией «Калашников», ориентирован на борьбу с беспилотными летательными аппаратам...