Назван способ получить идеальный пресс за два месяца

2 Минуты Читать
Назван способ получить идеальный пресс за два месяца

Она рекомендует шесть упражнений для тренировки пресса дома, включая подъемы корпуса, скручивания, подъемы с прижатой поясницей, скручивания с прижатой поясницей, подъемы ног с подъемом таза, а также подъемы ног и таза со скручиваниями. Ирина отмечает, что изометрические упражнения следует проводить от тридцати секунд до минуты, а также регулярно менять интенсивность тренировок, включая новые упражнения или дополнительные снаряды. Ранее фитнес-инструктор Оксана Парфенова подчеркнула, что для борьбы с жировыми отложениями важно корректировать питание, подбирая индивидуальное соотношение белков, жиров и углеводов, а также проводить кардиотренировки и упражнения на пресс и мышцы корпуса.

Источник и фото - lenta.ru

Военкор уличил пошутившего про «культяповозку» комика в других шутках про бойцов СВО
Военный журналист Георгий Медведев обвинил комика Артемия Останина в монотонном использовании оскорбительного юмора, направленного против участников специальной военной опер...
Студента московского вуза обвинили в приготовлении к теракту
В Москве студенту Риаду Сафарову, которому 18 лет, предъявлены обвинения в причастности к террористической группировке и подготовке к теракту.
Назван способ получить идеальный пресс за два месяца
Фитнес-специалист Ирина Ротач предложила способ достичь идеального пресса за два месяца, как сообщает журнал Men Today.
Пара отклонила предложение друзей-свингеров и столкнулась с последствиями
Женщина обратилась к специалисту по отношениям Колину Нолану после того, как вместе с мужем отказалась от предложения друзей-свингеров и столкнулась с неприятными последстви...
Турция попросила США смягчить санкции для закупки российского газа
Власти Турции обратились к американским властям с запросом о смягчении санкций для закупки российского газа, сообщает агентство Bloomberg, ссылаясь на высокопоставленных тур...
Солистка «Миража» отменила выступление из-за операции
Певица Наталия Гулькина, известная своими выступлениями в составе легендарной группы "Мираж", рассказала о том, что ее коллега Светлана Разина была вынуждена отменить выступ...
В России подвели итоги вторжения ВСУ в Курскую область
В ходе вторжения украинских вооруженных сил на территорию Курской области, значительная часть уже была освобождена, как сообщил депутат Государственной Думы Алексей Чепа в и...
Мошенники стали чаще обманывать россиян при одном типе покупок
С начала марта 2025 года специалисты холдинга "Информзащита" обнаружили увеличение случаев мошенничества в онлайн-сфере, связанных с предложениями о покупке жилья.
Google заинтересовалась отслеживанием глаз
Корпорация Google проявила интерес к приобретению стартапа AdHawk Microsystems с целью разработки новых умных очков, сообщает агентство Bloomberg.