Назван способ получить идеальный пресс за два месяца

2 Минуты Читать
Назван способ получить идеальный пресс за два месяца

Она рекомендует шесть упражнений для тренировки пресса дома, включая подъемы корпуса, скручивания, подъемы с прижатой поясницей, скручивания с прижатой поясницей, подъемы ног с подъемом таза, а также подъемы ног и таза со скручиваниями. Ирина отмечает, что изометрические упражнения следует проводить от тридцати секунд до минуты, а также регулярно менять интенсивность тренировок, включая новые упражнения или дополнительные снаряды. Ранее фитнес-инструктор Оксана Парфенова подчеркнула, что для борьбы с жировыми отложениями важно корректировать питание, подбирая индивидуальное соотношение белков, жиров и углеводов, а также проводить кардиотренировки и упражнения на пресс и мышцы корпуса.

Источник и фото - lenta.ru

Российский политолог раскрыл возможные сроки появления войск НАТО на Украине
Политолог Сергей Марков раскрыл возможные сроки появления войск НАТО на Украине в своем Telegram-канале.
Женщина решила продать человеческие пальцы
В штате Виктория, Австралия, сотрудница приюта для животных призналась в том, что пыталась продать человеческие пальцы ног на черном рынке.
Бывший хоккеист «Барыса» погиб в возрасте 45 лет
Бывший защитник казахстанского клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Барыс» чех Томаш Клоучек скончался в возрасте 45 лет в результате несчастного случая.
Экономисты предостерегли Германию от роста расходов на оборону
Увеличение расходов на оборону может привести к усилению инфляции в Германии, предупредил Институт экономических исследований (Ifo) по информации издания Le Figaro.
Гоар Аветисян опубликовала видео в облегающем платье с глубоким декольте
Популярная визажистка Гоар Аветисян опубликовала видео в откровенном наряде на своей странице в Instagram, где подписаны 12,3 миллиона человек.
Умер известный театральный актер Виталий Мещеряков
Известный актер театра Виталий Мещеряков скончался в возрасте 57 лет после продолжительной болезни, как сообщило администрация Мичуринского драматического театра в социально...
Пушилин рассказал о успехах ВС России на красноармейском направлении
Военные силы России смогли стабилизировать ситуацию на красноармейском направлении, куда украинская армия перебрасывала резервы с Курского направления.
Найдено решение проблемы с падением лифтов в российских домах
Эксперт по жилищно-коммунальному хозяйству Василий Тихонов предложил исключить лифты из категории общедомового имущества, чтобы решить проблему их падений.
На Байконуре проверили солнечные батареи «Союза МС-27»
На космодроме Байконур проведена проверка солнечных батарей пилотируемого корабля "Союз МС-27", который отправится на Международную космическую станцию (МКС).