Назван способ получить идеальный пресс за пять минут в день

Она рекомендует выполнение комплекса упражнений, включающего складки, медвежью походку, скручивания с касанием ног, и планки с прыжками. Эти упражнения направлены на работу мышц живота и укрепление сердечно-сосудистой системы. Ротач подчеркнула, что для достижения заметных результатов необходимо выполнять упражнения регулярно и с правильной техникой, а также следить за питанием с дефицитом калорий для снижения жировой массы. Ранее она также давала советы по избавлению от большого живота, включая бег на месте с поднятием коленей, подъемы ног из положения лежа, обратные скручивания и боковые скручивания.

Источник и фото - lenta.ru