Назван способ превратить большой живот в рельефный пресс

Эксперт рекомендовал включить в тренировку ряд упражнений, таких как ножницы, русские скручивания, касание колен, сведение рук под коленями, лодочка, касания пяток, подъемы прямых ног, касание стоп, велосипед и радуга. Для выполнения последнего упражнения нужно сесть на пол, упереться руками в пол и выпрямить ноги, затем провести полукруговые движения ногами влево и вправо. Арсений Ким отметил, что для достижения рельефности мышц живота также важны упражнения на корпус, а для сжигания жира в этой области необходимы аэробные нагрузки. Ранее тренер Юлия Гуляева предложила способ подтянуть нижнюю часть живота всего за три минуты в день, рекомендуя включить в тренировку планку для работы и укрепления кора.

Источник и фото - lenta.ru