Названа лучшая тренировка для возвращения подтянутой формы

2 Минуты Читать

Ее рекомендации цитирует издание Men Today. Среди упражнений, которые тренер рекомендует выполнять, - отжимания с обратной постановкой рук, отжимания от опоры, обратные отжимания, планка с касанием ног, приседания с прыжком, выпады с выпрыгиванием, выпады с махами, а также берпи. Для выполнения последнего упражнения необходимо встать, перейти в упор присев, затем совершить прыжок в упор лежа, после чего вернуться в присед и сделать выпрыгивание вверх, поднимая руки над головой.

Кроме того, Ротач рекомендует внести изменения в диету, отдавая предпочтение натуральным и необработанным продуктам, а не упакованным и обработанным продуктам.

Ранее было рекомендовано россиянам упражнение, которое поможет избавиться от жира на животе после 40 лет - "скалолаз". Это упражнение обеспечивает нагрузку на различные группы мышц и способствует увеличению калорийного сжигания.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Приговор обокравшему квартиру российской актрисы в Москве вору изменили

Происшествия Российский рабочий поссорился с коллегами и сжег их заживо

Спорт Глава РФС высказался об обсуждении вопроса возвращения России на конгрессе УЕФА

Новости Мира Названо место Евросоюза в переговорном процессе по Украине

Экономика и бизнес Сергей Лазарев описал парк в российском городе фразой «я практически в Японии»

Может быть интересно

Приговор обокравшему квартиру российской актрисы в Москве вору изменили

Российский рабочий поссорился с коллегами и сжег их заживо

Глава РФС высказался об обсуждении вопроса возвращения России на конгрессе УЕФА

Названо место Евросоюза в переговорном процессе по Украине

Сергей Лазарев описал парк в российском городе фразой «я практически в Японии»

Приговор обокравшему квартиру российской актрисы в Москве вору изменили

Судебная коллегия по уголовным делам Московского городского суда изменила решение Хамовнического районного суда города Москвы по делу иностранца, который похитил из квартиры...

Российский рабочий поссорился с коллегами и сжег их заживо

В Курганской области был задержан 36-летний местный житель, подозреваемый в жестоком убийстве своих коллег.

Глава РФС высказался об обсуждении вопроса возвращения России на конгрессе УЕФА

Президент РФС Александр Дюков высказался о дискуссии по вопросу возвращения России на конгрессе УЕФА, который пройдет в Белграде 3 апреля.

Названо место Евросоюза в переговорном процессе по Украине

Европейский союз (ЕС) был исключен из переговорного процесса, который он стремился возглавить, считает доцент кафедры политологии Финансового университета при правительстве ...

Сергей Лазарев описал парк в российском городе фразой «я практически в Японии»

Российский певец Сергей Лазарев посетил парк Галицкого в Краснодаре и был восхищен его красотой.

Шимпанзе укусил президента

Президент и генеральный директор зоопарка Индианополиса, США, был атакован обезьяной.

Песков рассказал о работе России и США над урегулированием на Украине

Москва и Вашингтон совместно работают над идеями, направленными на урегулирование конфликта на Украине, как сообщил пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков по инфор...

Сообщение о слежении за жарящими шашлык дачниками с помощью дронов не подтвердилось

Подробности о штрафах для дачников за жарку шашлыков с использованием дронов оказались недостоверными, как сообщается в распространенной в сети информации.

Власти сообщили о технических работах в приложении «Метро Москвы»

В личном кабинете приложения "Метро Москвы" возникли некоторые проблемы из-за текущих технических работ специалистов, как сообщил столичный департамент транспорта в Telegram...