Названо самое недооцененное упражнение в фитнесе

По его словам, регулярное выполнение этого упражнения укрепляет корпус, улучшает осанку и общую физическую подготовку. Правильная техника включает в себя положение планки с руками чуть шире плеч, прямую линию тела от макушки до пяток, локти под углом около 45 градусов, активный корпус и напряженные ягодицы. Джагим рекомендует начинать с отжиманий от стены, затем переходить к варианту с опорой на скамью или колени, а затем к отжиманиям с ногами на возвышении, узким отжиманиям на трицепс или с дополнительным весом. Ранее фитнес-тренер Егор Ходырев назвал четыре упражнения, которые могут помешать желающим похудеть достигнуть своей цели. Среди них наклоны с гантелями, боковые экстензии в тренажере, наклоны у блока тренажера-кроссовера и приседания со штангой с большим весом.

Источник и фото - lenta.ru