Названы лучшие упражнения для проблемных зон

2 Минуты Читать

Она рекомендует начать с выполнения спартанских подъемов: ложитесь на пол, выпрямите ноги, поднимите руки и ноги на 10 сантиметров от пола, напрягите пресс, приподнимите тело коленями к груди, затем снова выпрямите руки и ноги без касания пола. Другим эффективным упражнением является планка с отягощением: примите упор лежа на локтях, возьмите дополнительный вес, выдержите некоторое время, затем сбросьте отягощение и продержитесь еще несколько секунд. Ранее фитнес-тренер Елена Соболь делилась способами мотивации для занятий спортом, советуя устанавливать реальные цели, планировать тренировки заранее и записывать их в календарь.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Квадробер шокировала депутата «звериным дыханием» и полными ярости «дикими глазами»

Происшествия Названы самые частые схемы телефонных мошенников

Спорт Задержанный за драку во время футбольного матча блогер Литвин рассказал о пользе ареста

Новости Мира В африканской стране установили памятник Пушкину

Экономика и бизнес В Азии стали меньше покупать российской нефти

Может быть интересно

Квадробер шокировала депутата «звериным дыханием» и полными ярости «дикими глазами»

Названы самые частые схемы телефонных мошенников

Задержанный за драку во время футбольного матча блогер Литвин рассказал о пользе ареста

В африканской стране установили памятник Пушкину

В Азии стали меньше покупать российской нефти

Квадробер шокировала депутата «звериным дыханием» и полными ярости «дикими глазами»

В одном из кафе в Якутске молодая девушка, увлекающаяся квадробингом, напугала депутата местной городской думы Нюргуна Ефремова.

Названы самые частые схемы телефонных мошенников

В большинстве случаев с января по октябрь 2024 года телефонные мошенники использовали звонки от имени сотрудников банков, государственных органов или операторов связи, а так...

Задержанный за драку во время футбольного матча блогер Литвин рассказал о пользе ареста

Блогер Михаил Литвин, который был арестован за нападение на болельщика во время футбольного матча Медиалиги, поделился своими мыслями о пользе ареста.

В африканской стране установили памятник Пушкину

В Танзании был установлен памятник поэту Александру Пушкину.

В Азии стали меньше покупать российской нефти

За первые девять месяцев 2024 года Россия и Саудовская Аравия сократили поставки нефти по морю в Азию.

Стоматолог назвал самые опасные для зубов напитки

Некоторые напитки могут оказывать особенно негативное воздействие на здоровье зубов, предупредил стоматолог-терапевт Павел Лысенков.

Раскрыт дизайн купюры БРИКС для следующего саммита

На символической купюре межгосударственного объединения БРИКС, которая будет представлена на саммите 2025 года, будут изображены животные, символизирующие страны-участницы.

Россиянам отсоветовали ждать снижения цен на один тип жилья

В ближайшее время цены на новостройки в России не снизятся, считает эксперт по недвижимости Елена Земцова, управляющий партнер компании Delta estate, сообщает РИАМО.

В Роскомнадзоре предложили ограничить сбор персональных данных

В Роскомнадзоре появилось предложение разработать и закрепить законодательные нормы по сбору персональных данных пользователей интернета.