Названы лучшие упражнения для создания рельефного пресса

2 Минуты Читать

Первым в списке рекомендаций тренерши стала планка с приведением колена: встаньте в упор лежа на прямых руках, вытяните тело в одну линию, подтяните правое колено к правому локтю и вернитесь в исходное положение. Затем следует выполнить планку с переходом на локти и упражнение "велосипед". Далее в программе - складка: лягте на спину, вытянув ноги и руки над головой, поднимите лопатки и ноги, а затем потянитесь вперед руками. Завершающими упражнениями станут подъем прямых ног и упражнение "лодочка". В свою очередь, фитнес-тренер Светлана Бутова выделила лучшее упражнение для здоровья коленей - позу дерева из йоги.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Пленный украинец раскрыл методы вербовки в ГУР МО Украины

Происшествия В Петербурге столкнулись два автобуса с «гармошкой»

Спорт Названы лучшие упражнения для создания рельефного пресса

Новости Мира Аэропорты популярной у россиян курортной страны приостановили работу из-за мощного урагана

Экономика и бизнес Россия обогнала Китай в интенсивности контактов с Северной Кореей

Может быть интересно

Пленный украинец раскрыл методы вербовки в ГУР МО Украины

В Петербурге столкнулись два автобуса с «гармошкой»

Названы лучшие упражнения для создания рельефного пресса

Россия обогнала Китай в интенсивности контактов с Северной Кореей

Пленный украинец раскрыл методы вербовки в ГУР МО Украины

Новичков вербуют в Главное управление разведки Министерства обороны Украины с обещанием "роскошных похорон".

В Петербурге столкнулись два автобуса с «гармошкой»

В Петербурге на видео запечатлено столкновение двух автобусов.

Названы лучшие упражнения для создания рельефного пресса

Ирина Ротач, специалист по фитнесу, поделилась с Men Today лучшими упражнениями для создания рельефного пресса.

Несколько аэропортов на Кубе, включая те, что расположены в Гаване и Варадеро, временно приостановили свою работу на 36 часов из-за урагана "Рафаэль".

Россия обогнала Китай в интенсивности контактов с Северной Кореей

В 2024 году Россия опередила Китай по интенсивности взаимодействия с Северной Кореей.

Россиянам раскрыли меню для борьбы со стрессом

Эксперт из "Лахта Клиника" - терапевт и кардиолог Людмила Фролова подчеркнула важность правильного питания для поддержания физического и психического здоровья, а также отмет...

Путин сделал заявление насчет отношения России к доллару

Россия не стремится отказаться от использования доллара, в отличие от политиков из ЕС и США, которые ограничивают расчеты в этой валюте, заявил президент РФ Владимир Путин н...

В Москве стало продаваться больше квартир без отделки

В третьем квартале на рынке новостроек Старой Москвы было представлено 52,6 тысячи квартир и апартаментов, из которых 47% были без отделки.

Предложен новый способ извлечь энергию из черной дыры

На сайте arXiv были опубликованы результаты исследования, в ходе которого ученые предположили о возможности извлечения энергии из черной дыры с использованием нового способа...