Названы лучшие виды спорта при депрессии

Его мнение приводит издание Focus. Кляйнерт подчеркнул, что физические упражнения эффективно помогают при лечении депрессии, особенно выделяя ходьбу, бег трусцой, йогу и силовые тренировки. Эксперт рекомендует заниматься этими видами спорта интенсивно. Согласно его мнению, четыре фактора обеспечивают положительное воздействие спорта на психическое здоровье: уменьшение вялости, улучшение настроения, повышение самооценки и укрепление социальной интеграции. Ранее фитнес-тренер Елена Соболь предложила способы мотивации для занятий спортом, включая установление реальных целей, планирование тренировок заранее и ведение записей о них в календаре.

Источник и фото - lenta.ru