Названы полезные привычки для поддержания формы

По ее словам, важно использовать лестницу вместо лифта для тех, кто проводит много времени в офисе. Также можно выполнять упражнения для пресса, сжимая мышцы на вдохе и выдохе, или напрягать ноги поочередно. Кроме того, рекомендуется уделить один день в неделю катанию на лыжах, посещению батутного парка или бегу. И последней полезной привычкой должна стать утренняя зарядка, которая поможет настроиться на активный день и избежать мышечных зажимов. Ранее фитнес-тренер Денис Соломин делился советами по выбору физических упражнений для жиросжигания, отметив, что и силовые, и кардиотренировки важны для похудения.

Источник и фото - lenta.ru