Названы пять способов похудеть к праздникам

По её словам, поход за продуктами — простой и эффективный способ добавить физическую активность в повседневную жизнь без необходимости посещать спортзал. Отказавшись от доставки и пройдя пешком до магазина, можно задействовать мышцы при ходьбе, наклонах и переноске пакетов, что ускоряет обмен веществ и способствует сжиганию сотен калорий.
Выбор лестницы вместо лифта превращается в полноценную тренировку с ощутимым результатом. Подъём по ступеням активизирует крупные мышечные группы и улучшает выносливость, а регулярное выполнение даже нескольких пролётов в день приближает нагрузку к спортивной тренировке.
Зимой важно сохранять активность на свежем воздухе — холод и снег увеличивают энергозатраты организма. Катание на коньках, лыжах или активные прогулки по сугробам служат отличной альтернативой тренажёрам. Даже игра в снежки помогает поддерживать мышцы в тонусе.

Источник и фото - lenta.ru