Раскрыт секрет похудения 62-летнего Рэйфа Файнса

По словам тренера, Файнс проводил по пять тренировок в неделю с 5:30 до 6:30 утра, а также занимался бегом по холмам до 45 минут каждый вечер. Его рацион включал куриную грудку, протеиновые коктейли, овощи и фрукты.

Тренировки состояли из работы над определенной частью тела каждый день, с четырьмя до пяти упражнений на каждую группу мышц, а также высокоинтенсивной интервальной тренировки в качестве завершающего этапа. В программе тренировок были включены подтягивания, вертикальная тяга, тяга гантелей, вертикальная тяга узким хватом, скручивания, планка и подъемы ног.

Ранее персональный тренер голливудского актера Педро Паскаля, Дэвид Хиггинс, раскрыл секрет тренировок знаменитости. Хиггинс отметил, что актер акцентировал внимание на упражнениях для работы над прессом и повышения подвижности.

Источник и фото - lenta.ru