Российская фигуристка раскрыла секрет сохранения фигуры в переходном возрасте

2 Минуты Читать

По ее мнению, ключевое значение имеет правильное питание. Она привела пример своего обычного дневного рациона: на завтрак в 8:00 она употребляет 30 граммов хлопьев "5 злаков", 15 граммов шоколадного протеина, 200 миллилитров кокосового молока с ягодами, бананом и орехами. Перекус между тренировками в 9:15 состоит из половины протеинового батончика. Второй перекус в 11:30 - 300 граммов арбуза. На обед в 13:30 Алина употребляет угольную треску, овощи и моцареллу, а через два часа перекусывает персиком и шоколадом без сахара. Ужин в 18:00 состоит из салата из огурцов и помидоров с йогуртом, а также куриной грудки. В августе прошлого года Горбачева ушла из дома тренера Софьи Федченко, с которой проживала. После ссоры с тренером, она ушла с катка, оставив коньки, и не вернулась домой. Вскоре спортсменку нашли невредимой.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Ветеран второй чеченской войны рассказал об учившем боевиков белорусском спецназовце

Происшествия Названа причина вспышки пневмонии в детском лагере на Урале

Спорт Российская фигуристка раскрыла секрет сохранения фигуры в переходном возрасте

Новости Мира Хромой волк-людоед ушел от преследователей и снова напал на ребенка

Экономика и бизнес Россиянам назвали срок ближайшей индексации пенсий

Может быть интересно

Ветеран второй чеченской войны рассказал об учившем боевиков белорусском спецназовце

Названа причина вспышки пневмонии в детском лагере на Урале

Российская фигуристка раскрыла секрет сохранения фигуры в переходном возрасте

Хромой волк-людоед ушел от преследователей и снова напал на ребенка

Россиянам назвали срок ближайшей индексации пенсий

Ветеран второй чеченской войны рассказал об учившем боевиков белорусском спецназовце

В январе 2000 года в ходе второй чеченской войны российская опергруппа провела успешную операцию по задержанию нескольких боевиков, среди которых оказался бывший боец спецна...

Названа причина вспышки пневмонии в детском лагере на Урале

В детском лагере "Красная горка" в Каменске-Уральском случилась вспышка пневмонии из-за ребенка с признаками ОРВИ, который не был изолирован.

Российская фигуристка раскрыла секрет сохранения фигуры в переходном возрасте

Российская фигуристка Алина Горбачева поделилась секретом поддержания формы в переходном возрасте в своем Telegram-канале.

Хромой волк-людоед ушел от преследователей и снова напал на ребенка

В штате Уттар-Прадеш в Индии продолжаются поиски последнего волка из стаи, напавшей на десять человек.

Россиянам назвали срок ближайшей индексации пенсий

В ближайшее время пенсии военнослужащих будут проиндексированы на 5,1 процента, что приведет к увеличению средней пенсии до примерно 42 тысяч рублей.

Выявлен рост случаев инсульта по всему миру

Исследователи из Оклендского технологического университета и Института показателей и оценки здоровья при Вашингтонском университете выявили тревожный тренд: рост случаев инс...

Путин поздравил президента Туркмении с днем рождения

Президент России Владимир Путин отправил поздравление своему коллеге из Туркмении Сердару Бердымухамедову в честь его дня рождения.

Большой Московский цирк собрались перестроить

Большой Московский цирк на проспекте Вернадского планируют перестроить.

Межзвездная квантовая связь оказалась возможной

Исследователи Центра теоретической физики Хиггса при Эдинбургском университете обратили внимание на потенциал использования квантовой механики для связи между звездами.