Тренер дала советы по выбору фитбола

2 Минуты Читать

Ее советы приводит издание "Спорт-Экспресс".

По мнению специалиста, выбор фитбола зависит от роста человека. Для лиц ростом до 152 см подойдет мяч диаметром 45 см, для тех, у кого рост от 152 до 164 см — диаметром 55 см. Людям ростом от 164 до 180 см рекомендуется выбирать фитбол диаметром 65 см, а от 180 до 200 см — 75 см, отметила Зюзина.

Инструктор также подчеркнула пользу занятий с фитболом. Они способствуют укреплению мышц спины, помогают избавиться от болей, а также улучшают пластичность и гибкость спины. Кроме того, тренировки с мячом способствуют увеличению метаболизма.

Ранее фитнес-тренер Джереми Этьер назвал два наилучших упражнения для идеального пресса. Для нижнего пресса эксперт рекомендовал подъем ног на скамье, а для верхнего — скручивания на полу.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Жителям Крыма выплатят компенсации за отсутствие электричества

Происшествия Россиянин в подъезде дома попытался изнасиловать девочку

Спорт Футболист сборной России рассказал об отношении к новостям по телевизору

Новости Мира Британские военные в Эстонии отрабатывали удары по Петербургу беспилотниками

Экономика и бизнес На рынке прогнозов приготовились к повышению ключевой ставки Банка России

Может быть интересно

Жителям Крыма выплатят компенсации за отсутствие электричества

Россиянин в подъезде дома попытался изнасиловать девочку

Футболист сборной России рассказал об отношении к новостям по телевизору

Британские военные в Эстонии отрабатывали удары по Петербургу беспилотниками

На рынке прогнозов приготовились к повышению ключевой ставки Банка России

Жителям Крыма выплатят компенсации за отсутствие электричества

Минфин России дополнительно направит Крыму 5 млрд рублей на компенсации жителям, которые более двух суток оставались без электричества.

Россиянин в подъезде дома попытался изнасиловать девочку

В Петербурге мужчину арестовали по делу о попытке изнасилования несовершеннолетней.

Футболист сборной России рассказал об отношении к новостям по телевизору

Футболист сборной России Алексей Батраков поделился своим отношением к новостям по телевизору.

Британские военные в Эстонии отрабатывали удары по Петербургу беспилотниками

Британские военнослужащие, находящиеся в Эстонии, отработали на учениях удары беспилотников по Санкт-Петербургу, пишет The Sun со ссылкой на военного с базы в эстонском горо...

На рынке прогнозов приготовились к повышению ключевой ставки Банка России

Повышение ключевой ставки Банка России на заседании 11 сентября стало наиболее вероятным сценарием на крупнейшей международной площадке прогнозов Polymarket.

Молодой мужчина уснул и не проснулся из-за скрытой проблемы с сердцем

Жительница Великобритании Сью Картер рассказала о трагедии, произошедшей с ее сыном Райаном: в 25 лет у молодого человека внезапно остановилось сердце после обычного обеда с...

Путин наградил Газманова орденом

Президент России Владимир Путин наградил певца Олега Газманова орденом.

Россиянам раскрыли способы борьбы с шумными соседями

Жителей многоквартирных домов, нарушающих режим тишины, могут привлечь к административной ответственности.

В Москву нагрянет гроза

После нескольких дней знойной погоды в Московский регион придут грозы, сообщили в Гидрометцентре России.Во вторник, 21 июля, дождь и гроза ожидаются из-за атмосферного фронт...