80 лет Великой Победе!

Тренер дала советы по выбору фитбола

2 Минуты Читать
Тренер дала советы по выбору фитбола

Ее советы приводит издание "Спорт-Экспресс".

По мнению специалиста, выбор фитбола зависит от роста человека. Для лиц ростом до 152 см подойдет мяч диаметром 45 см, для тех, у кого рост от 152 до 164 см — диаметром 55 см. Людям ростом от 164 до 180 см рекомендуется выбирать фитбол диаметром 65 см, а от 180 до 200 см — 75 см, отметила Зюзина.

Инструктор также подчеркнула пользу занятий с фитболом. Они способствуют укреплению мышц спины, помогают избавиться от болей, а также улучшают пластичность и гибкость спины. Кроме того, тренировки с мячом способствуют увеличению метаболизма.

Ранее фитнес-тренер Джереми Этьер назвал два наилучших упражнения для идеального пресса. Для нижнего пресса эксперт рекомендовал подъем ног на скамье, а для верхнего — скручивания на полу.

Источник и фото - lenta.ru

В небе над Украиной зафиксировали десятки БПЛА
В небе над Украиной было обнаружено 85 беспилотных летательных аппаратов (БПЛА).
Аэропорт Петербурга начнет работать по особой схеме из-за опасности дронов
Аэропорт в Санкт-Петербурге временно изменит свой график работы из-за угрозы дронов.
Джокович вылетел с Уимблдона
Сербский теннисист Новак Джокович покинул Уимблдон 2025 на полуфинальном этапе.
Раскрыт страх Европы из-за Трампа и Украины
Европейские страны-партнеры США в Европейском союзе выражают опасения по поводу возможной потери интереса американским лидером Дональдом Трампом к Украине.
Экспорт одного вида российского топлива заметно упал
В июне общий объем экспорта российского дизельного топлива снизился на 14 процентов по сравнению с предыдущим месяцем, достигнув отметки в 3,4 миллиона тонн, как сообщает «К...
Раскрыта распространенная ошибка при употреблении кофе с утра
Психолог Лия Кейлор отметила, что многие люди делают распространенную ошибку, употребляя кофе сразу после пробуждения.
Одним ударом авиабомбы российские войска ликвидировали два взвода ВСУ
Военные силы России нанесли удар фугасной авиабомбой по месту сбора украинских войск, уничтожив два взвода.
В российском городе во время урагана на женщину рухнул балкон
В Омске сильный ветер снес балкон жилого дома, который упал на женщину, стоявшую поблизости.
Метеор промчался в небе над российским регионом и попал на видео
Яркий метеор пролетел над городами Челябинск и Миасс в ночь на пятницу, 11 июля.