80 лет Великой Победе!

Тренер дала советы по выбору фитбола

2 Минуты Читать
Тренер дала советы по выбору фитбола

Ее советы приводит издание "Спорт-Экспресс".

По мнению специалиста, выбор фитбола зависит от роста человека. Для лиц ростом до 152 см подойдет мяч диаметром 45 см, для тех, у кого рост от 152 до 164 см — диаметром 55 см. Людям ростом от 164 до 180 см рекомендуется выбирать фитбол диаметром 65 см, а от 180 до 200 см — 75 см, отметила Зюзина.

Инструктор также подчеркнула пользу занятий с фитболом. Они способствуют укреплению мышц спины, помогают избавиться от болей, а также улучшают пластичность и гибкость спины. Кроме того, тренировки с мячом способствуют увеличению метаболизма.

Ранее фитнес-тренер Джереми Этьер назвал два наилучших упражнения для идеального пресса. Для нижнего пресса эксперт рекомендовал подъем ног на скамье, а для верхнего — скручивания на полу.

Источник и фото - lenta.ru

Момент мощного взрыва в Ростовской области попал на видео
Источник и фото - lenta.ru.
Бывшему полицейскому дали срок за сбитую на пешеходном переходе россиянку
В Хабаровске бывший сотрудник полиции был признан виновным в нарушении правил дорожного движения, что привело к серьезным последствиям для здоровья местной жительницы.
Российская гимнастка-чемпионка показала фото в бикини
Яна Кудрявцева, серебряный призер Олимпийских игр-2016 по художественной гимнастике, опубликовала свежие фотографии на своей странице в Instagram.
НАСА утвердило дату запуска миссии Ax-4 на МКС
Axiom Mission 4 (Ax-4) отправится на Международную космическую станцию (МКС) 25 июня.
Раскрыты детали роскошной свадьбы Бородиной и ее прослывшего альфонсом нового мужа
Детали роскошной свадьбы телеведущей Ксении Бородиной и ее мужа, блогера Николая Сердюкова, известного как "альфонс", были раскрыты в Telegram-канале "Светский хроник".
Терешковой стало плохо во время заседания Госдумы
Во время пленарного заседания Государственной Думы стало плохо Валентине Терешковой.
Госдума приняла закон об ужесточении наказания за переезд без ведома военкомата
Государственная Дума приняла закон, ужесточающий наказание за несообщение в военкомат о переезде.
Дачникам напомнили о важности регистрировать некоторые постройки
Жилые дома, гаражи, сараи, теплицы, бани и сауны с фундаментом должны быть зарегистрированы в Росреестре, сообщает РИА Новости, ссылаясь на юристов.
Россиянам раскрыли важность летней обрезки винограда
Летняя обрезка винограда влияет на количество и качество урожая, как сообщил агроном Олег Исполатов.