Тренер назвала способ избежать проблем со спиной после 40 лет

2 Минуты Читать

Ее рекомендации были опубликованы в журнале Men Today.

Для поддержания здоровья спины специалист советует заниматься физическими упражнениями, включая мертвый вис на турнике. Юрпалова также подчеркнула важность правильной осанки при сидении и ходьбе, избегая скругления позвоночника.

Кроме того, рекомендуется тренировать мышцы пресса, так как они помогают поддерживать правильную осанку и укреплять позвоночник. Один из рекомендуемых упражнений - "пловец", при выполнении которого необходимо лежать на животе, вытянув руки и ноги вперед, и поднимать вверх левую ногу и правую руку.

Ранее фитнес-инструктор Елена Соболь также делилась способами борьбы со сутулостью с помощью тренировок в тренажерном зале. Она подчеркнула важность развития мышц спины и корсета для борьбы с этой проблемой.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Популярная певица дала необычный совет по поиску партнера мечты

Происшествия В Петербурге столкнулись два автобуса с «гармошкой»

Спорт Грузинский боец UFC ответил россиянину на слова о защите Грузии Россией

Новости Мира Названа причина мощнейшего наводнения в Испании

Экономика и бизнес Подорожало самое распространенное в мире пищевое масло

Может быть интересно

В Петербурге столкнулись два автобуса с «гармошкой»

Грузинский боец UFC ответил россиянину на слова о защите Грузии Россией

Названа причина мощнейшего наводнения в Испании

Подорожало самое распространенное в мире пищевое масло

Популярная американская певица Холзи, настоящее имя которой Эшли Франджипани, поделилась необычным советом о поиске идеального партнера в подкасте Call Her Daddy.

В Петербурге столкнулись два автобуса с «гармошкой»

В Петербурге на видео запечатлено столкновение двух автобусов.

Грузинский боец UFC ответил россиянину на слова о защите Грузии Россией

Чемпион UFC грузин Мераб Двалишвили ответил россиянину Шарабутдину Магомедову, известному как Шара Буллет, на его замечания о защите Грузии со стороны России.

Названа причина мощнейшего наводнения в Испании

Глобальное потепление привело к сильному наводнению в Испании, как сообщает Bloomberg, ссылаясь на заявление World Weather Attribution (WWA), организации, изучающей влияние ...

Подорожало самое распространенное в мире пищевое масло

Мировые цены на пальмовое масло продолжают расти уже третий день подряд из-за увеличивающегося спроса, вызванного опасениями о возможном сокращении поставок.

Россиянам назвали несколько провоцирующих прыщи продуктов

Врач-косметолог из медицинского центра "СМ-Косметология" Анастасия Костенко предупредила, что коровье молоко и некоторые другие продукты могут ухудшить состояние кожи при ак...

В России заработала TravelTech-платформа «Погнали!»

Уход зарубежных компаний с российского туристического рынка способствовал появлению принципиально новых продуктов. Так одним из самых динамично развивающихся сегментов стан...

В Москве стало продаваться больше квартир без отделки

В третьем квартале на рынке новостроек Старой Москвы было представлено 52,6 тысячи квартир и апартаментов, из которых 47% были без отделки.

Уникального морского ящера нашли на берегах Волги

Уникальный скелет морского ящера, обитавшего в раннем меловом периоде 130 миллионов лет назад, был обнаружен на территории парка "Ундория" в Ульяновской области.