Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

2 Минуты Читать

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть
интересно

Общество Пилоты самолета увидели шар в небе над российским городом

Происшествия В Краснодаре бездомные собаки напали на мальчика

Спорт Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

Новости Мира Россиянин описал визит к фермеру в Венгрии фразой «какой же обед без пива?»

Экономика и бизнес Кредитная контора подарила россиянину два миллиона рублей из-за опечатки

Может быть интересно

Пилоты самолета увидели шар в небе над российским городом

В Краснодаре бездомные собаки напали на мальчика

Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

Россиянин описал визит к фермеру в Венгрии фразой «какой же обед без пива?»

Кредитная контора подарила россиянину два миллиона рублей из-за опечатки

Пилоты самолета увидели шар в небе над российским городом

Пилоты самолета компании "Россия" заметили воздушный шар в небе над Санкт-Петербургом, как сообщает Telegram-канал Aviaincident.

В Краснодаре бездомные собаки напали на мальчика

Следственный комитет Российской Федерации начал уголовное преследование после нападения собак на 13-летнего мальчика в Краснодаре.

Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

Фитнес-инструктор предложил эффективные упражнения для тренировки всего тела, такие как подъемы ног, упражнение "велосипед", лодочка, скручивания, V-образные скручивания и у...

Россиянин описал визит к фермеру в Венгрии фразой «какой же обед без пива?»

Российский путешественник посетил деревню в Венгрии, где заглянул в гости к местному фермеру и описал свой визит как "не обед без пива".

Кредитная контора подарила россиянину два миллиона рублей из-за опечатки

Компания TradFi ошибочно выдала россиянину два миллиона рублей из-за опечатки в документах.

Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

Трамп поставил Канаду перед жестким фактом

Новый президент США, Дональд Трамп, заявил, что вступление Канады в состав США как 51-го штата принесет Канаде снижение налогов и улучшенную военную защиту.

Обезьяны и Петухи расхотели брать ипотеку в России

Эксперты по ипотеке федеральной компании "Этажи" провели исследование, в результате которого было выявлено, что россияне, родившиеся в годы Обезьяны, Козы и Петуха по китайс...

Ученые выяснили, действительно ли женщины говорят больше мужчин

В течение длительного времени существовало распространенное мнение о том, что женщины говорят больше мужчин. Однако группа ученых во главе с Колином Тидвеллом из университет...