Врач назвал простое упражнение для снятия напряжения в шее

Эту информацию сообщает журнал Men Today. Багаутдинов подчеркнул, что упражнение можно выполнять даже на рабочем месте. "Сведите лопатки, поднимите плечи, не напрягая шею, и задержитесь в этом положении на минуту. Затем расслабьте плечи", - пояснил он. Массажист отметил, что сохранить такую позу может быть непросто, но это действительно поможет расслабиться, особенно если предварительно перенапрячь мышцы и немного растянуть их. Для этого можно сделать круговые движения плечами и наклоны головы в разные стороны. Ранее травматолог-ортопед Максим Саутин рассказал о лучшей альтернативе приседаниям со штангой, считая ее жим ногами.

Источник и фото - lenta.ru