Врач назвал шесть причин делать утреннюю зарядку

Он отметил, что утренняя зарядка способствует снижению отеков, улучшению обмена веществ и контролю веса, что важно для профилактики диабета и ожирения. Кроме того, утренние упражнения способствуют улучшению когнитивных функций, таких как память, внимание и способность к концентрации, а также улучшают настроение. Согласно Степаненко, зарядка помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, контролировать тягу к кофеину и формирует полезную привычку. Ранее фитнес-тренер Сергей Литовченко дал рекомендации по сохранению здоровья в офисной среде, включая приседания, наклоны и упражнения с эспандером.

Источник и фото - lenta.ru