Врач назвала безопасные и полезные альтернативы бегу

По ее словам, хорошей альтернативой может быть пешие прогулки, способствующие улучшению сна, настроения, работоспособности, укреплению нервной системы и иммунитета. Также врач рекомендует проводить суставные разминки и использовать домашние тренажеры, поскольку бег подходит только для здоровых и физически подготовленных людей из-за высокой нагрузки на суставы и связки. Ранее врач травматолог-ортопед Максим Саутин назвал жим ногами лучшей альтернативой приседаниям со штангой.

Источник и фото - lenta.ru