Врач назвала лучшие упражнения для офисных работников

Она отметила, что при сидячем образе жизни часто возникают проблемы со шеей и запястьями, а также могут развиться заболевания, такие как остеохондроз, геморрой и простатит. Хамурзова предложила упражнения для напряжения и расслабления мышц живота, а также рекомендовала вытягивать ноги и чередовать напряжение и расслабление мышц бедер. Она также упомянула, что фитнес-тренер Евгений Ерастов дал советы по тренировкам для людей старше 60 лет, рекомендуя начинать с ходьбы и легких кардионагрузок.

Источник и фото - lenta.ru