Врач раскрыл причину боли в мышцах после тренировок

Об этом сообщает газета "Известия". Врач отметил, что боль в мышцах является нормальной реакцией организма на новые или интенсивные нагрузки. Она обычно появляется через 12–24 часа после тренировки, достигает пика на 2–3 сутки и проходит за 5–7 дней. Аржаков пояснил, что микротравмы мышечных волокон и последующее воспаление могут вызывать боль в мышцах, даже без повреждения тканей, из-за активации биохимических реакций в организме во время тренировки. Врач рекомендовал давать организму отдых после тренировок, избегать интенсивных нагрузок на ту же группу мышц в течение 2–3 дней, а при сильной боли — в течение 7 дней. Ранее реабилитолог и нейрофизиолог Юрий Корюкалов рассказал о влиянии стресса на физическую форму, отметив, что стресс может замедлить рост мышц.

Источник и фото - lenta.ru