Худеющим россиянам перечислили шесть ошибок в питании

Об этом она сообщила подписчикам своего Telegram-канала.

По её словам, первая ошибка — завтрак с быстрыми углеводами. В частности, она советует отказаться утром от каш, хлопьев, выпечки, а также сладкого чая и кофе. Второй промах — частые перекусы, даже если они кажутся полезными.

Янг отметила, что многие не получают достаточного количества белка в утреннем приёме пищи, из-за чего вечером склонны к перееданию. Четвёртая ошибка — потребление основной части калорий на ужин, что способствует накоплению жира. Последние две ошибки — недостаток клетчатки и дефицит полезных жиров в рационе.

Ранее гастроэнтеролог Меган Росси советовала не полностью исключать сахар из питания, предупреждая, что это может негативно сказаться на психическом состоянии человека.

Источник и фото - lenta.ru