Названы сильнее всего раздражающие россиян советы по борьбе с усталостью
Например, 43 процента участников опроса выразили недовольство советом "просто выспаться". Еще четверть опрошенных раздражает рекомендация отказаться от кофе, а также совет медитировать каждый день. Эксперты компании отметили, что навязчивое предлагание универсальных рецептов вызывает негативные эмоции, и рекомендуют пробовать различные методики, слушая свое тело, чтобы найти свой собственный путь к ощущению бодрости. Кроме того, для повышения энергии россияне прибегают к физическим упражнениям, витаминам, увеличивают потребление воды и используют методы релаксации. Физическая активность утром признана самым популярным способом "зарядки" для жителей страны. Тренер Алена Аверьянова пояснила, что зарядка стимулирует симпато-адреналовую систему, помогая активизировать организм. Простые упражнения утром способствуют не только пробуждению мышц, но и мозга. Контрастный душ или дыхательные практики после зарядки могут обеспечить бодрость как минимум на полдня. Гастроэнтеролог Нурия Дианова также поделилась советом о том, как сделать употребление кофе более полезным, рекомендуя заменить сахар на сахарозаменители и коровье молоко на растительные аналоги.
Источник и фото - lenta.ru
