Названы способы побороть осеннюю хандру
В осеннее время уровень гормонов, отвечающих за настроение, таких как серотонин, снижается из-за сокращения светового дня и плохой погоды. Недостаток солнечного света также приводит к уменьшению уровня витамина D, что отрицательно сказывается на эмоциональном состоянии. Кроме того, холод и дождливая погода делают людей менее активными, что может усугубить настроение. Шидловская подчеркнула важность различия между временной осенней хандрой и депрессией.
Для преодоления осенней хандры психолог рекомендует придерживаться регулярного сна, заниматься физической активностью и правильно питаться. В случае сохранения симптомов ухудшения настроения даже при соблюдении профилактических мер, Шидловская советует обратиться за профессиональной помощью как можно скорее.
Эксперты сервиса путешествий "Туту" предложили россиянам отправиться в семь городов страны для преодоления осенней хандры. Согласно аналитикам, поездки в Махачкалу, Астрахань, Элисту, Ростов-на-Дону и Краснодар могут помочь туристам избавиться от плохого настроения.
Источник и фото - lenta.ru
