Россиян призвали не обедать на рабочем месте

Перекусывание или обедание на рабочем месте может привести к перееданию и другим негативным последствиям, предупредила нутрициолог Международного института интегративной нутрициологии (МИИН) Екатерина Веселова в интервью для «Ленты.ру».

Веселова призвала людей не питаться за компьютером, так как это мешает правильно усваивать пищу и может вызвать проблемы с желудком и кишечником. Она также отметила, что прием пищи на рабочем месте может нарушить выработку пищеварительных ферментов, что негативно сказывается на здоровье пищеварительной системы и иммунитете. Решением проблемы, по мнению Веселовой, является осознанное питание, включающее в себя уделение времени на еду и тщательное пережевывание. Нутрициолог также рекомендует настраиваться на прием пищи, получать удовольствие от еды, различать эмоциональный и физический голод. Диетолог Линда Хасанова также дала советы по избежанию переедания на майских праздниках, включая отказ от алкоголя, который может стимулировать аппетит.

Источник и фото - lenta.ru