Сексолог назвала женщинам неожиданную пользу мастурбации

О возможной пользе самоудовлетворения она рассказала в беседе с New York Post.

По словам специалистки, осознанная мастурбация сочетает сексуальную стимуляцию с техниками mindfulness. Раунтри считает, что такой подход помогает не только испытывать удовольствие, но и снижать тревожность. «Если практиковать осознанную мастурбацию регулярно, со временем это может уменьшить стресс, в том числе за счет снижения уровня кортизола», — отметила она.

Эксперт также пояснила, что во время такой практики в организме вырабатывается окситоцин, который способствует расслаблению и улучшает качество сна. Кроме того, она помогает лучше понимать собственные ощущения, изучать сексуальные предпочтения и чувствовать себя увереннее, не ориентируясь на ожидания партнера.

Раунтри посоветовала не делать целью обязательное достижение оргазма. По ее мнению, важно сосредоточиться на ощущениях, выбрать спокойную обстановку и воспринимать осознанную мастурбацию как способ расслабиться и восстановить связь с собственным телом.

Ранее профессор психологии Каролин Пукалл рассказала, что чаще всего в постели людей беспокоят вопросы, связанные с сексуальным желанием. Она отметила, что многие мужчины и женщины считают свое влечение слишком слабым, не совпадающим с потребностями партнера или уже не таким, как прежде.

Источник и фото - lenta.ru