Врач дала советы по правильному питанию офисным работникам
Она отметила, что типичное питание офисных сотрудников, такое как кофе с булочкой на завтрак, пицца на обед и готовое блюдо на ужин, может способствовать развитию гастрита. Поэтому доктор рекомендовала пересмотреть свой подход к питанию. На завтрак она советует употреблять питательные блюда, например, омлет с овощами, которые дадут энергию на несколько часов. На обед рекомендуется выбирать белковые блюда, такие как курица на гриле или рыба с овощами. Вместо сладостей на перекусы лучше выбирать орехи, йогурт или сухофрукты. Врач подчеркнула, что важно пить чистую воду, реже употреблять фастфуд, не пропускать завтрак и есть регулярно. Регулярные легкие перекусы каждые три-четыре часа помогут избежать переедания и проблем с желудком. Гастроэнтеролог и гепатолог Сергей Вялов также предупредил о вреде для печени концентрированных соков, которые продаются в магазинах.
Источник и фото - lenta.ru
