Врач посоветовал лучший ужин для профилактики болезней сердца
В интервью изданию Infobae он порекомендовал оптимальный ужин для профилактики сердечных заболеваний.
«Главная задача — соблюдать диету с низким содержанием натрия, трансжиров и насыщенных жиров, что помогает снизить риски высокого холестерина, повышенного давления и сердечно-сосудистых проблем», — объяснил Лал.
В числе лучших блюд для сердца он выделил запечённого лосося с овощами и нутом. По словам врача, лосось богат омега-3 жирными кислотами, бобовые содержат растительный белок и клетчатку, а овощи — микроэлементы и противовоспалительные вещества. Вместо соли он советует использовать копчёную паприку, свежие травы или чесночный порошок, чтобы снизить потребление натрия.
Ранее диетолог Елена Таранова предупредила о рисках употребления хлебцев, отметив, что в них часто присутствует множество ненужных добавок.
Источник и фото - lenta.ru
