Врач посоветовала включить в рацион пять продуктов для снижения риска инфаркта

2 Минуты Читать

Об этом сообщает HuffPost.

Чтобы снизить вероятность инфаркта, Бербелл рекомендует включить в рацион семена и орехи. По ее словам, они богаты полезными жирами и фитостеролами — веществами, которые уменьшают всасывание холестерина в кишечнике и улучшают липидный профиль.

Также специалист советует чаще употреблять цельнозерновые продукты и овес. Содержащаяся в овсе клетчатка поддерживает кишечную микрофлору, а она, в свою очередь, вырабатывает полезные соединения, способные снижать хроническое воспаление, отметила врач.

Еще одна рекомендация медика — добавить в меню фрукты. Несмотря на наличие натуральных сахаров, они усваиваются медленнее благодаря клетчатке, поэтому резких скачков уровня глюкозы в крови не возникает, пояснила Бербелл.

Ранее кардиолог Ася Эсембиева рассказала о привычках, которые вредят сердцу. Она подчеркнула, что курение повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Число пострадавших от смерча в российском регионе увеличилось

Происшествия Напавший с мачете на торговый центр в Краснодаре объяснил свой поступок

Спорт Месси стал лучшим бомбардиром в истории чемпионатов мира

Новости Мира Вэнс рассказал об «очень хорошем дне» переговоров США и Ирана

Экономика и бизнес Раскрыт секрет роскошного свадебного платья Дуа Липы

Может быть интересно

Число пострадавших от смерча в российском регионе увеличилось

Напавший с мачете на торговый центр в Краснодаре объяснил свой поступок

Месси стал лучшим бомбардиром в истории чемпионатов мира

Вэнс рассказал об «очень хорошем дне» переговоров США и Ирана

Раскрыт секрет роскошного свадебного платья Дуа Липы

Число пострадавших от смерча в российском регионе увеличилось

Количество людей, обратившихся за экстренной медицинской помощью после смерча в Свердловской области, выросло.

Напавший с мачете на торговый центр в Краснодаре объяснил свой поступок

19-летний Григорий Артюшин, напавший с мачете на торговый центр в Краснодаре, заявил, что испытывал ненависть к людям.

Месси стал лучшим бомбардиром в истории чемпионатов мира

Капитан сборной Аргентины Лионель Месси установил новый рекорд по числу голов на чемпионатах мира, сообщает корреспондент «Ленты.ру».22 июня аргентинский футболист поразил в...

Вэнс рассказал об «очень хорошем дне» переговоров США и Ирана

Вице-президент США Джей Ди Вэнс назвал переговоры между представителями США и Ирана, состоявшиеся в воскресенье, «очень хорошим днем».

Раскрыт секрет роскошного свадебного платья Дуа Липы

Британская певица косовского происхождения Дуа Липа показала платье, в котором выходила замуж за британского актера Каллума Тернера.

Волочкова рассказала о грозившей инвалидности

Балерина Анастасия Волочкова, перенесшая операцию на ноге в Германии, рассказала о неутешительных прогнозах врачей после замены тазобедренного сустава.

В Госдуме предложили альтернативу приостановившим прием детей лагерям Крыма

Нужно искать замену сорвавшемуся у российских детей отдыху в Крыму, заявила депутат Госдумы Светлана Журова.

В России предрекли исчезновение льготной ипотеки

К 2030 году льготная ипотека может почти исчезнуть и остаться лишь точечным инструментом для улучшения жилищных условий.

В Китае осуществили спутниковый звонок со смартфона

В Китае впервые провели спутниковый звонок с обычного смартфона, сообщает «Синьхуа».По данным компании Yuanxin Satellite, это стало первым в стране испытанием такого рода, «...