Врач предупредила о главных причинах нарушения сна

2 Минуты Читать
Врач предупредила о главных причинах нарушения сна

Основные причины нарушения сна врач назвала в интервью изданию UfaTime.

По мнению Маминой, качество сна может ухудшаться из-за привычки смотреть телевизор, использовать гаджеты, пить кофеиновые напитки вечером или из-за нарушений гигиены сна. Однако она предупредила, что ухудшению ночного отдыха могут способствовать также некоторые заболевания, в частности обструктивное апноэ во сне и храп.

Также, по словам терапевта, качественному сну могут мешать синдром беспокойных ног. Она пояснила: "Это состояние связано с дискомфортом в ногах, который сопровождается необходимостью двигаться, что нарушает сон".

Мамина добавила, что кратковременные проблемы со сном могут возникать из-за стресса или травматических событий. Что касается хронической бессонницы, то, по мнению врача, ее причинами могут быть повышенная тревожность, смена работы, хронические боли, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь или прием стимулирующих лекарств.

Ранее невролог-сомнолог Ирина Завалко подчеркнула, что для качественного сна вечером следует придерживаться нескольких простых правил. В первую очередь за четыре часа до сна стоит избегать тяжелой, острой, сладкой пищи, кофеиновых напитков, чая, газированных напитков и шоколада.

Источник и фото - lenta.ru

Отрезавший себе ногу российский боец рассказал о 17 днях в окопе
Боец Вооруженных сил (ВС) Российской Федерации по имени Александр поделился своим опытом выживания в течение 17 дней в окопе после того, как была отрезана его нога.
Мошенники придумали новую схему обмана россиян
Мошенники разработали новую схему обмана жителей России.
«Рома» объявила имя нового главного тренера
Итальянский клуб "Рома" объявил имя своего нового главного тренера на своем официальном сайте.
Газ в Европе рекордно подорожал
На лондонской бирже ICE цена газа превысила отметку в 500 долларов за тысячу кубометров, свидетельствуют данные торгов.
Минэкономики сообщило об ускорении роста цен
Согласно докладу Минэкономразвития, за последние шесть дней, с 6 по 11 ноября, уровень инфляции составил 0,3%, что указывает на ускорение роста цен по сравнению с предыдущим...
Врач предупредила о главных причинах нарушения сна
Терапевт, диетолог и нутрициолог Арина Мамина поделилась, что уставшее состояние сразу после пробуждения может быть вызвано некоторыми заболеваниями, даже при достаточной пр...
Столичный омбудсмен Татьяна Минеева открыла новую общественную приемную в Москве
38-ая, «особого назначения» — новая Общественная приёмная Уполномоченного сегодня появилась на карте Москвы. В самом сердце столице, на Тверской, 4, открылась Общественн...
Названы локации в Подмосковье с сильно подорожавшими дачами
В октябре 2024 года цены на дачи в нескольких округах Подмосковья выросли почти в 1,5 раза с начала года, сообщают аналитики компании "Инком-Недвижимость" по данным РБК.
Китай запустил спутник для определения солености океана
Китай успешно запустил свой первый спутник для мониторинга солености океана, как сообщает ТАСС.