Врач предупредила о главных причинах нарушения сна

2 Минуты Читать
Врач предупредила о главных причинах нарушения сна

Основные причины нарушения сна врач назвала в интервью изданию UfaTime.

По мнению Маминой, качество сна может ухудшаться из-за привычки смотреть телевизор, использовать гаджеты, пить кофеиновые напитки вечером или из-за нарушений гигиены сна. Однако она предупредила, что ухудшению ночного отдыха могут способствовать также некоторые заболевания, в частности обструктивное апноэ во сне и храп.

Также, по словам терапевта, качественному сну могут мешать синдром беспокойных ног. Она пояснила: "Это состояние связано с дискомфортом в ногах, который сопровождается необходимостью двигаться, что нарушает сон".

Мамина добавила, что кратковременные проблемы со сном могут возникать из-за стресса или травматических событий. Что касается хронической бессонницы, то, по мнению врача, ее причинами могут быть повышенная тревожность, смена работы, хронические боли, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь или прием стимулирующих лекарств.

Ранее невролог-сомнолог Ирина Завалко подчеркнула, что для качественного сна вечером следует придерживаться нескольких простых правил. В первую очередь за четыре часа до сна стоит избегать тяжелой, острой, сладкой пищи, кофеиновых напитков, чая, газированных напитков и шоколада.

Источник и фото - lenta.ru

В Германии упрекнули Украину за удары Storm Shadow по России
Сопредседатель партии "Альтернатива для Германии" (АдГ) Алиса Вайдель высказалась о критике в адрес Украины за применение британских ракет Storm Shadow для атак на Россию.
Мошенники придумали новую схему обмана россиян
Мошенники разработали новую схему обмана жителей России.
Стало известно о расставании российской теннисистки и первой ракетки мира
Российская теннисистка Анна Калинская и итальянский теннисист Янник Синнер, занимающий первое место в мировом рейтинге, могут расстаться.
Газ в Европе рекордно подорожал
На лондонской бирже ICE цена газа превысила отметку в 500 долларов за тысячу кубометров, свидетельствуют данные торгов.
В Москве захотели продать один из старейших книжных магазинов
Акционеры одного из старейших книжных магазинов Москвы "Библио-Глобус" рассматривают возможность продажи заведения.
Назван способ отличить настоящую икру от поддельной
Многие недобросовестные производители часто подделывают красную икру, выдавая ее за натуральный продукт, сообщила диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова в интерв...
Столичный омбудсмен Татьяна Минеева открыла новую общественную приемную в Москве
38-ая, «особого назначения» — новая Общественная приёмная Уполномоченного сегодня появилась на карте Москвы. В самом сердце столице, на Тверской, 4, открылась Общественн...
Россиянам назвали выгодный период для покупки жилья
В настоящее время не рекомендуется россиянам приобретать недвижимость.
Выпущен ПК для запуска Windows 11 в облаке
Корпорация Microsoft представила мини-компьютер Windows 365 Link на конференции Ignite 2024, предназначенный для запуска Windows 11 в облаке.