Врач предупредила о последствиях полного отказа от сахара
Об этом она рассказала в интервью Daily Mirror.
По словам Росси, полностью исключить сахар сложно, ведь он и его заменители присутствуют во множестве продуктов — фруктах, овощах, кисломолочных изделиях и других. Врач предупреждает, что такой радикальный отказ может привести к авитаминозу, дефициту антиоксидантов, нарушению обмена веществ и ухудшению психического состояния.
При этом специалист подчеркнула, что сахар в сладостях и десертах так же вреден, как и сахар в натуральных продуктах. Он безопасен в умеренных количествах, но при избытке способствует развитию ожирения и связанных с ним проблем со здоровьем.
Исходя из этого, Росси рекомендует не отказываться полностью от сахара и употреблять сладкое, соблюдая меру. Для контроля она советует задать себе три вопроса: испытываю ли я тягу к сладкому? Усиливается ли она? Заменяю ли сладостями полноценный приём пищи? Если ответ на эти вопросы положительный, стоит сократить количество потребляемых сладостей.
Ранее врач-диетолог Людмила Денисенко отметила, что при стрессе можно позволить себе несколько продуктов, которые помогают справиться с тревогой — например, горький шоколад и капусту.
Источник и фото - lenta.ru
