80 лет Великой Победе!
Здоровье
17.03.2026 15:32

Желающим избежать сонливости после обеда дали три совета

2 Минуты Читать
Желающим избежать сонливости после обеда дали три совета

Свои рекомендации она озвучила в интервью «Ленте.ру».

Для тех, кто хочет избежать усталости после обеда, врач советует включать в рацион рыбу, птицу, мясо, бобовые или творог, а также овощи и фрукты. По её словам, белковые продукты хорошо насыщают, а клетчатка из растительной пищи помогает стабилизировать уровень сахара в крови. При этом от сладостей и выпечки в обед лучше отказаться.

Еще один важный совет — есть не спеша, в спокойной обстановке, а после еды лучше совершить короткую прогулку. «Легкая активность в виде 10-15 минут неспешной ходьбы на свежем воздухе помогает переключиться и избежать упадка энергии», — отметила специалист.

Ранее Чистик объясняла, что сонливость после обеда может возникать из-за переедания, привычки есть на ходу и недостатка сна.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно
Общество ВСУ атаковали четыре российских региона
ВСУ атаковали четыре российских региона
Происшествия Обманувшие на 106 миллионов рублей юную россиянку аферисты попали на видео
Обманувшие на 106 миллионов рублей юную россиянку аферисты попали на видео
Спорт «Крылья Советов» по пенальти переиграли «Локомотив» в Кубке России
«Крылья Советов» по пенальти переиграли «Локомотив» в Кубке России
Новости Мира Страна НАТО выступила с предложением к США и Ирану
Страна НАТО выступила с предложением к США и Ирану
Экономика и бизнес В российском регионе решили заплатить лишившимся скота фермерам
В российском регионе решили заплатить лишившимся скота фермерам
Может быть интересно
ВСУ атаковали четыре российских региона
Обманувшие на 106 миллионов рублей юную россиянку аферисты попали на видео
«Крылья Советов» по пенальти переиграли «Локомотив» в Кубке России
Страна НАТО выступила с предложением к США и Ирану
В российском регионе решили заплатить лишившимся скота фермерам
ВСУ атаковали четыре российских региона
Вооружённые силы Украины (ВСУ) нанесли удары по четырём российским регионам.
Обманувшие на 106 миллионов рублей юную россиянку аферисты попали на видео
В Москве на видео попали сообщники мошенников, обманувшие 19-летнюю девушку на 106 миллионов рублей.
«Крылья Советов» по пенальти переиграли «Локомотив» в Кубке России
«Крылья Советов» одержали победу над «Локомотивом» в Кубке России, выиграв по пенальти со счетом 3:2, сообщает корреспондент «Ленты.ру».Открытие счета произошло на 38-й мину...
Страна НАТО выступила с предложением к США и Ирану
Турция предложила США и Ирану провести переговоры по урегулированию конфликта на своей территории.
В российском регионе решили заплатить лишившимся скота фермерам
Все жители Новосибирской области, потерявшие скот из-за убоя, получат полные компенсации.
Любовь к острой пище связали с развитием одного вида рака
Любовь к острой пище может быть связана с повышенным риском развития одного из опасных видов рака, предупредила врач-гастроэнтеролог и нутрициолог Ольга Видякина в интервью ...
В России ответили на вопрос об участии страны в гонке вооружений
Член комитета Госдумы по обороне Андрей Колесник заявил, что Россия не участвует в гонке вооружений с другими странами.
В Москве выставили на продажу двушку с «бабушкиным» ремонтом по цене квартиры в Майами
В самом центре Москвы выставлена на продажу двухкомнатная квартира с устаревшим ремонтом по цене, сопоставимой с жильём с видом на океан в Майами.
Назван срок полного исчезновения сугробов в Москве
В Москве сугробы полностью исчезнут к концу марта, сообщила заведующая лабораторией Гидрометцентра России Людмила Паршина в интервью агентству РИА Новости.В настоящее время ...