Любителям протеиновых батончиков сделали предупреждение
В интервью aif.ru специалистка рассказала, что из-за ультраобработанной текстуры такие батончики требуют меньше жевания, что снижает активацию механизмов насыщения в мозге. В результате организм не воспринимает их как полноценную еду, и чувство сытости нарушается.
Кроме того, Кованова отметила, что подсластители, входящие в состав протеиновых батончиков, могут вызывать вздутие живота. В них также содержатся компоненты, способные провоцировать низкоуровневое воспаление.
Диетолог рекомендовала ограничиваться не более одним батончиком в день, рассматривая его как перекус, а не замену основного приема пищи. Людям с проблемами желудочно-кишечного тракта, аллергией на молочный белок, непереносимостью подсластителей или инсулинорезистентностью стоит полностью отказаться от употребления таких продуктов.
Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, сколько шашлыка можно съесть за один раз, подчеркнув, что это зависит от индивидуальных особенностей организма, таких как способность к перевариванию, вес, рост и состояние мышечной массы.
Источник и фото - lenta.ru
