Найден способ снизить риск болезни Альцгеймера через питание

Результаты показали, что рацион действительно влияет на риск заболевания, однако эффект зависит от общего пищевого стиля. Статья опубликована в журнале Frontiers in Nutrition.

Наиболее заметное снижение риска наблюдалось у тех, кто придерживался средиземноморской или MIND-диеты. Эти рационы богаты овощами, ягодами, орехами, цельнозерновыми продуктами и полезными жирами, такими как оливковое масло. В наблюдательных исследованиях у таких людей риск развития деменции снижался примерно на 10–20%.

Тем не менее, клинические испытания показывают более умеренные результаты. Улучшения в памяти и когнитивных функциях действительно фиксируются, но зачастую они незначительны и сопоставимы с эффектом от общего улучшения образа жизни, например, снижения веса или отказа от переработанных продуктов.

Отдельно рассматривалась кетогенная диета — строгий режим с минимальным потреблением углеводов. Она способна временно улучшать когнитивные способности за счёт изменения энергетического обмена в мозге. Однако данных о её долгосрочной эффективности недостаточно, а сама диета сложна в соблюдении и может представлять риск для пожилых людей.

Авторы подчёркивают, что питание скорее служит профилактикой, чем лечением, и приносит наибольшую пользу при длительном соблюдении до появления симптомов болезни.

Ранее также было установлено, что чувство одиночества негативно влияет на память у пожилых людей.

Источник и фото - lenta.ru