Назван полезный для печени дешевый овощ
Об этом она сообщила в беседе с aif.ru.
По словам специалистки, для общего здоровья и особенно для печени полезна свекла. Милаева отметила, что в этом овоще содержится множество витаминов и минералов: фолиевая кислота, калий, марганец, кальций, кремний, магний, натрий, фосфор, хлор, медь, молибден, цинк, железо, хром, а также витамины C, A, K, E и группы B.
Кроме того, свекла содержит бетаин — вещество, которое особенно полезно для печени. Как пояснила Милаева, оно помогает органу перерабатывать жиры и способствует более быстрому выведению токсинов. Благодаря этим свойствам свекла может подойти людям, которые принимают много лекарств или часто едят тяжелую пищу.
Эксперт также добавила, что в свекле есть вещества, положительно влияющие на сердечно-сосудистую систему, а также много клетчатки, необходимой для нормального пищеварения.
Чтобы получить пользу от свеклы, достаточно съедать один средний корнеплод в день, уточнила Милаева. При этом людям с аллергией или заболеваниями почек перед включением свеклы в рацион стоит проконсультироваться с врачом. Кроме того, при диабете и склонности к метеоризму специалистка порекомендовала не употреблять сырую свеклу.
Ранее диетолог Наталия Ипавес рассказала, можно ли есть фрукты и овощи после удаления плесени. По ее словам, все зависит от особенностей конкретного продукта.
Источник и фото - lenta.ru
