Названа лучшая поза для сна в жару
Об этом сообщил Daily Mirror.
По ее словам, в жару лучше всего спать в позе морской звезды: она способствует лучшей циркуляции воздуха и помогает охлаждать кожу. Специалист подчеркнула, что это особенно важно, поскольку перегрев сокращает фазу глубокого сна, во время которой организм восстанавливается.
Вторым удачным вариантом для теплой погоды Хэр назвала сон на боку. Она пояснила, что в таком положении тепло легче уходит через спину, что помогает телу остывать. «Не забывайте пить достаточно воды в течение дня, чтобы организму было проще справляться с избыточным теплом ночью и вы могли лучше спать», — добавила эксперт.
Ранее терапевт и кардиолог Сергей Вечтомов предупредил, что сон с включенным вентилятором может быть небезопасным. По его словам, постоянный поток холодного воздуха пересушивает слизистые носа и горла, снижая их защитные функции.
Источник и фото - lenta.ru
